Vì sao mẹ bầu nên uống thuốc bổ? Mang thai nên uống thuốc bổ gì?

Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai là điều vô cùng quan trọng để thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ bầu không đủ cung cấp các chất dinh dưỡng, vậy mang thai nên uống thuốc bổ gì?

Vì sao mẹ bầu nên uống thuốc bổ?

Khi mang thai nhất là ở thời gian đầu cơ thể của các phụ nữ sẽ có nhiều những thay đổi do hormone nội tiết tố tăng lên gây ra các cảm giác buồn nôn, khó chịu ở cơ thể. Chính vì vậy mẹ cầu cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt làm rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mẹ bầu nên uống thuốc bổ nhằm:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi

Mang thai cơ thể phụ nữ sẽ gia tăng nhu cầu dinh dưỡng đa lượng bao gồm chất béo, carbohydrate, protein… đồng thời còn có nhu cầu về các vi chất như Vitamin, khoáng chất.

Chính những chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất sẽ giúp thai nhi phát triển theo từng giai đoạn để hình thành, tăng trưởng tế bào và phát triển tốt não bộ.

Với những thực phẩm hàng ngày trong chế độ ăn sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ nên cần bổ sung thêm thuốc bổ để không ảnh hưởng đến thai nhi.

• Giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén

Hầu hết các phụ nữ sẽ gặp phải những triệu chứng ốm nghén trong quá trình mang thai đi kèm  với các triệu chứng như chán ăn, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi… Điều này sẽ dẫn đến tình trạng ăn không ngon miệng, thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cả thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.

• Chế độ ăn uống hạn chế

Vitamin tổng hợp trong các loại thuốc bổ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi mang thai hoặc đối với những mẹ bầu khó ăn uống.

• Mang thai đôi hoặc mang thai nhiều lần

Đã mang thai nhiều lần hoặc đang mang thai đôi cơ thể người mẹ dễ bị bòn rút hết các chất dinh dưỡng của cơ thể nên ở những lần mang thai sau sẽ càng thiếu chất và mệt mỏi hơn nữa. Do đó cần bổ sung thuốc bổ trong thai kỳ để thai nhi phát triển, sức khỏe mẹ bầu được suy trì tốt và hạn chế mắc các bệnh khi lớn tuổi.

Mang thai nên uống thuốc bổ gì?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc bổ nên gây khó khăn cho phụ nữ mang thai việc chọn lựa loại thuốc phù hợp. Dưới đây là các loại thuốc bổ mà mẹ bầu nên sử dụng trong thời kỳ mang thai, bao gồm:

Acid folic (Vitamin B9)

Ngay khi phát hiện bản thân mang thai nên bổ sung acid folic để quá trình tổng hợp AND, sản xuất hồng cầu và mọi sự phát triển của thai nhi đều cần đến acid folic. Đồng thời loại Vitamin B9 còn có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, hở vòm miệng.

Mỗi ngày nên bổ sung khoảng 600mg acid folic để ngăn ngừa các biến chứng của thai nhi có thể xảy ra.

Sắt

Sắt sẽ có vai trò trong việc tổng hợp Hemoglobin và Myoglobin từ đó tạo ra máu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Trường hợp nếu thiếu sắt sức khỏe mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt nếu kéo dài cơ thể mẹ sẽ không đủ sức nuôi thai nhi và không cung cấp đủ oxy cho thai nhi gây ra tình trạng chậm phát triển, sinh non hoặc bị  lưu thai.

Theo các chuyên gia phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 27mg sắt/ ngày. Trong trường hợp người ốm yếu hoặc thiếu sắt nghiêm trọng sẽ cần uống lượng sắt nhiều hơn mức khuyến cáo.#

Tốt nhất nên uống sắt sau bữa sáng từ 1 – 2 giờ để các acid trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều giúp sắt dễ chuyển hóa thành dạng cơ thể dễ hấp thu.

Canxi

Thai nhi trong bụng sẽ cần đến hàm lượng lớn canxi cho quá trình phát triển xương, răng, cơ bắp, dây thần kinh và trái tim. Bên cạnh đó canxi còn giúp cho mẹ bầu hạn chế các cơn đau chuột rút, đau lưng trong suốt quá trình mang thai.

Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ  sung khoảng 1000mg canxi/ ngày và thời gian tốt nhất để uống canxi là sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn trưa khoảng 1 giờ.

Chú ý không được uống canxi vào buổi tối vì sẽ không thể chuyển hóa canxi trong thời điểm này vào cơ thể mà sẽ lắng đọng gây ra các bệnh lý như sỏi, thận, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

> Xem thêm:

• Đối tượng nào cần thuốc uống bổ sung kali? Những lưu ý khi uống thuốc?
• Tổng hợp các loại thuốc bổ tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất hiện nay

Omega- 3     

Omega – 3 có hai thành phần quan trọng là DHA và EPA – các acid béo quan trọng trong sự phát triển của não bộ và sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra khi cơ thể mẹ bổ  sung đầy đủ DHA và EPA sẽ giúp tăng thị lực của trẻ, tăng chỉ số IQ và hạn chế tình trạng phụ nữ sau sinh bị trầm cảm.

Tốt nhất nên uống Omega 3 vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất và với hàm lượng từ 250 – 300mg/ ngày.

Vitamin D      

Vitamin D cố vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ bị sinh non, tiền sản giật hoặc mắc tình  trạng tiểu đường thai kỳ.

Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 15 mcg vitamin D/ ngày và uống vào buổi sáng để cơ thế hấp thu tốt nhất.

Những lưu ý cho bà bầu khi uống thuốc bổ

Trong quá  trình mang thai uống thuốc bổ mẹ bầu cần lưu ý một số điều như:

• Không nên uống cà phê, rượu, chè, các thực phẩm không tốt cho sức khỏe để cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
• Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không nên tự ý uống thuốc bổ hay thay đổi liều dùng để ngăn ngừa tác dụng phụ có thể xảy ra.
• Sắt- canxi không thể uống cùng lúc nếu muốn sử dụng nên cách nhau ít nhất khoảng 1 giờ. Chú ý uống sắt không cùng với sữa, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai…
• Sắt sẽ hấp thu tốt hơn nếu sử dụng cùng lúc với Vitamin C nên có thể uống chung  sắt, acid folic với các loại trái cây giàu Vitamin C.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng với đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung nhiều dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất trong suốt quá trình mang thai.