Vitamin D là thành phần thiết yếu trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp. Mặc dù là một trong những loại hợp chất rất cần thiết nhưng hầu hết mọi người đều đang trong tình trạng thiếu hụt Vitamin D. Dưới đây là top các loại thuốc bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe cho người lớn.
Mục Lục
Vitamin D là gì?
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ xương nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Việc thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe và chức năng của hệ thống miễn dịch.
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta
Vitamin D có thể giúp hấp thu canxi, duy trì nồng độ canxi huyết và phốt pho trong huyết thanh. Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển và mật độ khoáng xương của xương và răng. Chế độ ăn thiếu Vitamin D có thể dẫn đến loãng xương. Vitamin D chủ yếu được sản xuất trong da của chúng ta. Những người hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cần bổ sung Vitamin D tăng lên.
Tại sao chúng ta nên sử dụng Vitamin D?
Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng Vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Thuốc bổ sung vitamin D cho người lớn có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch nó có thể giúp bạn khỏi bị bệnh thường xuyên. Những công dụng của Vitamin D bao gồm:
- Thuốc bổ sung vitamin D hỗ trợ quá trình tái hấp thu và lọc ở thận, ngăn ngừa Canxi lắng đọng tạo thành sỏi.
- Vitamin D3 có ý nghĩa đối với quá trình phát triển hệ cơ xương khớp ở trẻ em, chống còi xương.
- Tăng cường hô hấp và các yếu tố gây viêm nhiễm
- Cải thiện vấn đề khó thở, hen suyễn. Ngăn ngừa các bệnh lý như loãng xương, dồn xương ở người lớn.
- Cải thiện tình trạng sức khỏe hệ xương khớp tăng cường Canxi đến sụn khớp, bảo vệ hệ xương khớp vững chắc.
- Vitamin D giảm các triệu chứng như chướng bụng, khó tiêu. Hạn chế tình trạng tích tụ Canxi ở ruột và tăng cường quá trình hấp thu các dưỡng chất khác.
- Vitamin D còn giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch
- Tác động đến hệ thần kinh và não bộ, giúp đầu óc thư giãn giảm các cơn đau đầu, đau nửa đầu.
- Ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của một số tế bào ung thư.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến chứng loãng xương, làm tăng nguy cơ bị loãng xương. Tình trạng này làm cho xương của bạn bị yếu làm tăng nguy cơ gãy xương. Bạn có thể bị thiếu vitamin D nếu bạn cảm thấy đau xương ức nằm ở giữa ngực. Thiếu vitamin D tăng nguy cơ mắc RA, nếu bạn là phụ nữ.
Lượng vitamin D cần bổ sung trong một ngày là bao nhiêu?
Lượng vitamin D khuyến nghị nên nạp vào cơ thể như sau:
- Dưới 12 tháng: 10 mcg (400 IU)
- Mẹ bầu và cho con bú: 15 mcg (600 IU)
- Từ 1 tuổi – 70 tuổi: 15 mcg (600 IU)
- Trên 71 tuổi: 20 mcg (800 IU)
Lượng vitamin D hằng ngày được khuyến nghị nên nạp là 1.000 – 4.000 IU, hoặc 25 – 100 microgam với hầu hết mọi đối tượng.
Top các loại thuốc bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe
Solgar Vitamin D3 1000IU
Thuốc Solgar Vitamin D3 có chứa:
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 1000 IU và các thành phần khác như: Microcrystalline Cellulose, Silica, Cellulose thực vật, Stearic Acid thực vật, Glycerin thực vật, Magnesium Stearate thực vật, Riboflavin.
Thuốc Solgar Vitamin D3 sử dụng cho đối tượng trên 19 tuổi. Thuốc Solgar Vitamin D3 tần suất uống chỉ 1 viên/ngày sau mỗi bữa ăn.
Thuốc Solgar Vitamin D3 là loại thuốc bổ sung vitamin D hiệu quả
Xem thêm:
Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì tốt cho mẹ và bé?
Sau khi sảy thai nên uống thuốc bổ gì để sớm bình phục?
Puritan’s Pride Vitamin D3 1000IU
Thành phần:
Thuốc Puritan’s Pride Vitamin D3 chứa:
Dầu đậu nành, gelatin, dầu ngô, glycerin thực vật
Vitamin D 25 mcg (1,000IU)
Đối tượng sử dụng: dành cho đối tượng trên 18 tuổi đang thiếu hụt lượng vitamin D.
Nature Made Vitamin D3 1000IU (25mg)
Thành phần:
Vitamin D3 1000IU (25mg)
Dầu đậu nành, gelatin, glycerin, nước.
Đối tượng sử dụng:
Dành cho người trên 18 tuổi đang cần bổ sung vitamin D đối tượng đang ở tuổi trung niên có nguy cơ bị loãng xương
Ostelin Calcium & Vitamin D3
Thành phần:
12,5mcg cholecalciferol (500 IU Vitamin D3)
1,5 gram canxi cacbonat (600mg canxi nguyên tố)
Đối tượng sử dụng:
Thuốc phù hợp với đối tượng từ 13 tuổi trở lên ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người tuổi trung niên.
Sterogyl
Thành phần:
Trong 100ml thuốc Sterogyl có chứa:
Ethanol 96.2o: 93,60ml
Nước tinh khiết: 100ml
Vitamin D: 2,000,000UI
Hydroquinone: 2,00mg
Đối tượng sử dụng: hầu hết mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già