Đau bụng kinh nguyên nhân và biện pháp “cứu cánh” cho chị em ngày đèn đỏ

Đau bụng kinh nguyên nhân và cách khắc phục cho chị em ngày đèn đỏ.Đau bụng kinh là tình trạng thường xuyên xảy ra với một số chị em phụ nữ. Triệu chứng đau sẽ xuất hiện trước hoặc trong thời kỳ “đèn đỏ” mang đến không ít những phiền toái và khó chịu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu hơn về hiện tượng đau bụng kinh này nhé!

Đau bụng kinh nguyên nhân và cách khắc phục

Đau bụng kinh là gì?

Những cơn đau âm ỉ, co thắt ở phần bụng dưới xuất hiện trước hoặc trong thời gian “đến tháng” của một số chị em phụ nữ được gọi chung là tình trạng đau bụng kinh. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà cơn đau này kéo dài trong khoảng thời gian khác nhau.

Đau bụng kinh dữ dội ngày đèn đỏ
Đau bụng kinh dữ dội ngày đèn đỏ

Tìm hiểu thêm: đau bụng kinh uống thuốc gì

Tình trạng đau ở mỗi người cũng khác nhau hoàn toàn. Với một số chị em, đau bụng kinh chỉ hơi nhâm nhẩm đau, thế nhưng, với một số người tình trạng đau âm ỉ, quặn thắt làm ảnh hưởng không chỉ tới sức khỏe mà còn làm gián đoạn việc học tập và công việc hàng ngày.

Đau bụng kinh thường được biểu hiện với các triệu chứng như sau:

  • Đau âm ỉ liên tục.
  • Cơn đau có thể bắt đầu trước kỳ kinh 1 – 3 ngày, đau đỉnh điểm nhất vào ngày đầu tiên của kỳ kinh sau đó giảm dần trong 1 – 3 ngày sau đó.
  • Xuất hiện tình trạng co thắt ở vùng bụng dưới.
  • Cơn đau có thể lan ra vùng thắt lưng hoặc đùi.
  • Khó chịu ở dạ dày, ăn kém, buồn nôn.
  • Nhức đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi trộm…

Các triệu chứng đau có thể rất đa dạng và phức tạp.

Nguyên nhân hiện tượng đau bụng kinh là gì

Nguyên nhân chủ dẫn đến đau bụng kinh là do rối loạn nội tiết hoặc bệnh phụ khoa gây ra. Tâm lí bất ổn, stress, môi trường sống, vận động mạnh … cũng là 1 trong những yếu tố dẫn đến tình trạng này.

Đau bụng kinh nguyên nhân và cách khắc phục hiêu quả
Đau bụng kinh nguyên nhân và cách khắc phục hiêu quả

Tìm hiểu thêm: đau bụng kinh dữ dội buồn nôn

Đau bụng kinh nguyên nhân là do rối loạn nội tiết hoặc do mắc bệnh phụ khoa.

Đau bụng kinh chia làm 2 trường hợp:

Trường hợp 1, cơn đau không đáng kể. Xuất hiện trước chu kì kinh 1-2 ngày và kết thúc sau ngày kinh đầu tiên.

Trường hợp 2, đau dữ dội, quằn quại khi ngày kinh đến.

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp nhưng ít chị em để ý và xem nhẹ hiện tượng này. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 số căn bệnh nguy hiểm dưới đây:

  • Đau bụng do lạc nội mạc tử cung: Đây là tình trạng lớp niêm mạc thoát khỏi tử cung. Di chuyển đến vị trí khác và phát triển như: buồng trứng, ổ bụng … Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung sẽ có biểu hiện đau bụng dữ dội trong kì kinh. Đây là căn bệnh nguy hiểm, có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị sớm.
  • Thống kinh do dị tật bẩm sinh hoặc tử cung không bình thường: Đây là nguyên nhân dẫn ảnh hưởng đến quá trình cung ứng máu. Khiến tử cung dễ thiếu oxy, thiếu máu, gây ra các cơn đau. Ảnh hưởng đến sinh sản của nữ giới.
  • Đau bụng kinh dữ dội, bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 số bệnh phụ khoa nguy hiểm như: viêm vùng chậu, u nang tử cung, u xơ tử cung …

Một số phương pháp giúp làm giảm đau bụng kinh

Trà gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Trà gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
  • Chườm túi nước ấm vào vùng bụng dưới: nước ấm sẽ giúp máu lưu thông , giúp giảm những cơn đau tại tử cung
  • Matxa bụng và bàn chân: bạn có thể sử dụng gừng tươi hoặc dầu nóng matxa bụng. Hoặc ngâm chân trong nước muối, matxa chân. Việc này sẽ giúp giảm những cơn đau do thống kinh rất hiệu quả.
  • Tập yoga: Các bài tập yoga có thể giúp giảm những cơn co thắt do tử cung co bóp
  • Thư giãn, không lo lắng, căng thẳng vào những ngày kinh: căng thẳng, stress là 1 trong các nguyên nhân gây ra tình trạng thông kinh.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lí: Bạn nên ăn 1 số loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. Từ đó có thể giúp hạn chế phần nào cơn đau.
  • Chú ý vệ sinh vùng kín: vùng kín sạch sẽ không chỉ giúp phụ nữ phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Nó còn giúp hạn chế phần nào cơn đau do thống kinh gây ra.

Lưu ý: Nếu áp dụng những phương pháp trên mà không thấy hiệu quả. Bạn nên đi khám phụ khoa để đảm bảo an toàn. Tránh để tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng mới đi khám.

Khi bị đau bụng kinh nên ăn gì

  • Thực phẩm giàu canxi: Sữa chua, đậu trắng, cải xanh, hạnh nhân, hạt mè, rong biển, hạt điều. Canxi có tác dụng cải thiện tình trạng đau bụng kinh rất hiệu quả
  • Omega 3 và vitamin E: Bí đỏ, trái bơ, bí xanh, ngũ cốc, khoai lang, kiwi, xoài, cà chua, óc chó, bắp cải, đậu phụ. Đây là 2 chất có khả năng điều hòa kinh nguyệt , cân bằng nội tiết hiệu quả.
  • Các loại cây họ đậu: Cây họ đậu chữa nhiều magie, kẽm. Giúp bổ sung nội tiết estrogen, giúp điều hòa kinh nguyệt.
  • Gừng: là  “thần dược” chữa nhiều bệnh, trong đó có đau bụng trong chu kì kinh. Gừng giúp làm ấm cơ thể, giúp máu lưu thông. Có tác dụng làm giảm những cơn co thắt hiệu quả.

Lưu ý: Bạn không nên sử dụng nước lạnh trong chu kì kinh. Nó có thể làm tình trạng đau bụng nghiêm trọng hơn